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啟示錄二十二章十七節：『那靈和新婦說，來！聽見的人也該說，來！口渴的人也當來；願意的都可以白白來喝。』在禱讀經節時，很寶貝這個『來』，一面是發出我們對主的渴望：『主，你來！』一面也是呼召口渴的人來喝活水。因此不僅我們渴望主來，我們自己也要來，在這個來中，我們與主相會，而遇見主就是喝到主，這使我享受主甜美的同在。
在隔天的禱讀中，主又帶我往前。約翰福音四章十三至十四節：『耶穌回答說，凡喝這水的，還要再渴；人若喝我所賜的水，就永遠不渴；我所賜的水，要在他裏面成為泉源，直湧入永遠的生命。』我們這些喝神所賜的水的人，在我們裏面有泉源，能湧入永遠的生命。『直湧入』就說出這流是有目的、有方向的，而且只有一個方向，因此這個湧流要把我們匯成一流。我看見我越享受主，就越該進到基督的身體裏；經歷上也是這樣，好奇妙，每當我在那裏享受主、喝活水，主就自然引導我到同伴那裏去，到聖徒那裏去，使我進入基督身體的實際。實在寶貝這流，我們越喝、越湧流，就要把我們引到新耶路撒冷，就是神聖生命的總和。
《第四期 范晨星姊妹》
這週操練屬靈深呼吸的蒙恩是，讓我學習如何向主說實話。我把我愛的、恨的、喜歡的、討厭的、害怕的，我的祕密以及我在想甚麼都告訴主。不呼還好，一呼就發現停不下來，一件事一件事接着來。有輭弱跟失敗是一定的，有些我覺得好像沉寂很久的事情，都一件一件的浮上來。
屬靈的呼吸真的非常重要。藉着操練，我纔發現前面一段時間都沒辦法遇見主，原來是因為我太滿了。而其中一個點是，我把很久都不敢問主的事情，帶到禱告裏。我向主說，『主阿，我怕我沒有用。我不知怎麼樣纔能在你手中有用。』我邊呼求邊逼迫主，對祂說，『主，你為甚麼不說話？』主就藉着林後十三章十一節回答我：『末了，弟兄們，要喜樂，要被成全，要受安慰。』主跟我說要喜樂，喜樂這件事擺在成全和受安慰之前；祂跟我說，『你不要再愁眉苦臉了，我正在成全你。我在調整你，使你能跟其他肢體完美的合在一起！』我沒有得到豫期的回答，但是讚美主，祂作了我的喜樂！
《第三期 郭怡均姊妹》
已過一週教師鼓勵我們操練『屬靈的深呼吸』。屬靈的深呼吸就是向主敞開我們真實的情形，藉着把自己的愛憎、好惡、渴望、思想、觀念、主意向主深深地呼出，而讓我們裏面有空間將主大大的吸入。當時我因着無法脫離憑自己作事的習慣而感到下沉。感謝主，藉着操練屬靈的深呼吸，我把我的『好惡』具體、簡單且坦承的告訴主。我告訴主：『主，我喜歡一個人有效率地作完事情，但我並不喜歡多花時間來接觸你。』原來這情形使我乾渴，而我的光景就像一扇玻璃上蒙了灰的窗戶，光線無法照射進來。在讀經時，主用創世記八章挪亞築壇獻祭的圖畫回應我。挪亞走出方舟所作的第一件事就是築壇獻祭。我看見當我憑着自己想要作好，神就無法得着滿足。築壇與在其上獻祭，表徵藉着十字架將基督獻給神。我們今天所要作的，不是為神作工，乃是上十字架被了結，而能經歷基督，將基督獻給神。我願意再將自己奉獻給祂，建立接觸主的新習慣，就近十字架，並將所經歷的基督獻上給神，使神得着滿足。
《第三期 何翎姊妹》